Comment gérer son stress en situation d’évaluation certificative ou professionnelle?

Description

Bien gérer son stress lors d’une évaluation est primordiale. Vous avez du mal à vous affirmer à l’oral devant un jury professionnel à un examen à enjeu important pour votre avenir professionnel ? Vous vous sentez fatigué, dépressif la veille d’un examen ? Vous paniquez devant un auditoire ? Vos résultats dépendent autant de votre état émotionnel que de vos connaissances. Le stress, s’il est excessif, peut mettre en danger votre bien être et vos relations personnelles, sociales, professionnelles. Je vous propose plusieurs exercices dans ce livre pour vous libérer du stress et vous rendre plus performant lors de vos évaluations. Je vous donne également des solutions qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons, (le cognitif) et comment nous réagissons (nos comportements) pour agir sur nos émotions, nous libérer de nos blocages et de nos croyances négatives afin de mieux nous épanouir. Je vous présente aussi des outils efficaces afin de maintenir une bonne hygiène émotionnelle et de fonctionner de manière optimale lors de vos évaluations. Je vous amène à comment apprendre à gérer sa peur qui paralyse et bloque ses processus de réalisation personnelle et d’accéder à vos ressources internes afin de reprendre le contrôle sur l’émotionnel.