SUIVI EFFECTIF DE L’EVOLUTION DE VOTRE PERTE OU PRISE DE POIDS PENDANT 365 JOURS

Description

La perte de poids requiert un suivi minutieux. Il est nécessaire d’avoir une bonne hygiène de vie (alimentation saine, équilibrée et activité physique régulière), connaitre les besoins réels en énergie de l’organisme (TCJ) pour son fonctionnement et la valeur énergétique des aliments qui sont consommés. Cet ouvrage est un guide journalier dans le processus de la perte de poids et le contrôle de la prise. Il fournit dans sa première partie la valeur énergétique des aliments. La deuxième partie est consacrée au calcul du Total Calorique Journalier (TCJ) et à la création du Déficit Calorique (DC) qui va stimuler la perte progressive de poids. Le Suivi (Agenda de Suivi) s’effectue à la troisième partie du manuel sur une période de 12 mois: Évaluation quotidienne (Poids, tour de taille, Indice de Masse Corporel pour évaluer la surcharge pondérale, repas, horaires, kilocalories, consommation d’eau, activité physique, écarts etc.), Bilans hebdomadaires, mensuels, trimestriels et annuel. Cet ouvrage est un allié au quotidien pour le Suivi et le Contrôle Effectif de l’Évolution de votre Poids (perte et prise).